MEU TREINO: Carol Barcellos aposta na corrida e se prepara para desafio

Olhos verdes, 55kg bem distribuídos em 1,61m de altura, disposição e simpatia de sobra. Aos 31 anos, a repórter Carol Barcellos, da TV GLOBO, se prepara para a maior aventura de sua vida: participar de uma série de oito programas no Esporte Espetacular em que o esforço físico exigido pela corrida e outros esportes levará seu corpo ao limite. Acima de tudo, Carol estará preparada para acompanhar de perto as pessoas que enfrentam desafios, com um olhar humano e esportivo. Para resistir às provações (ela não pode revelar ainda quais serão os destinos de suas incursões), a carioca treina, desde outubro do ano passado, como uma atleta de alto rendimento: quatro treinos de corrida e dois de musculação e ginástica durante a semana, que só deixam um dia de descanso para o corpo da jornalista. Porém, uma coisa ela garante: embora a equipe seja a mesma do quadro Planeta Extremo, a ideia não é virar um Clayton Conservani de saias. 

Veja aqui a galeria de fotos com a repórter Carol Barcellos

Carol Barcellos treina seis vezes por semana (Foto: Pedro Veríssimo)

Adepta da prática de esportes desde a adolescência, Carol, que já participou de cinco meias maratonas e uma maratona, tem na corrida a sua atividade física predileta. 

- Algumas vezes eu sinto preguiça, mas em nenhum outro esporte eu adquiro a sensação de bem estar que a corrida me proporciona. Minha primeira e única maratona foi um dos momentos mais felizes da minha vida. Não dá para explicar. Treinei sozinha por três meses e meio apenas e, na chegada, achei que fosse chorar, mas não conseguia parar de rir! É maravilhoso. Isso foi em outubro de 2011, em Buenos Aires, e é um momento inesquecível na minha vida - disse a repórter, que é corredora há quatro anos. 

MEU TREINO 

Para o projeto, Carol conta que faz quatro treinos de corrida por semana, dois na areia da praia do Leblon e dois no asfalto, na orla da Zona Sul do Rio, tendo um longão no sábado para fechar a planilha, que aumenta progressivamente a cada semana. Para fortalecer membros inferiores e abdômen, fundamentais para garantir resistência durante as duras provas, a repórter pratica, dois dias na semana, musculação e ginástica, que não têm o intuito de deixá-la sarada, mas sim evitar lesões. Por conta disso, os exercícios passados são específicos para tornozelo, panturrilha, pernas e abdômen, todos para aumentar a força muscular. Membros superiores não são incluídos na planilha de treinos da corredora. Veja abaixo a semana de Carol: 

MINHA ALIMENTAÇÃO 

Ciente da importância de uma alimentação adequada aos desafios, Carol disse que começou a tomar mais cuidado após dar início aos treinos pesados. O segredo é comer de três em três horas, beber muita água, evitar bebida alcoólica e ingerir alimentos saudáveis. 

- Comida é muito importante, pois faz diferença no meu bem estar e bom humor – afirmou Carol, que não come carne vermelha e frango desde os 15 anos. 

Confira abaixo como é feita a alimentação diária da repórter do Globo Esporte: