'Peço saúde a Deus todos os dias', diz mulher de 108 anos, no ES

Ana Freitas, moradora da Serra, já tem 10 tataranetos.
Especialista dá dicas para atingir a longevidade.

O sonho de muitos brasileiros é alcançar o bem-estar e atingir a longevidade. A capixaba Ana Freitas, moradora da Serra, na região Metropolitana do Espírito Santo, conseguiu o que muitos desejam: passou dos 100 anos. Ela completa 108 neste domingo (5) e tem 15 filhos, 50 netos, 30 bisnetos e 10 tataranetos.

"Eu peço a Deus todo dia, para que me dê saúde. É tudo o que eu quero que Deus me dê: saúde. Quando tenho vontade de comer, eu como. Não faço dieta", contou Ana.

A neta de Ana, Maria da Conceição Almeida, 54 anos, disse ficar muito feliz com o aniversário da avó. "É difícil você ter uma avó com essa idade. É uma coisa rara. Gosto muito e sou muito feliz e muito grata a ela", disse.

O mastologista e oncologista Alberto Guerzet deu orientações a quem deseja atingir a longevidade. "Chegar aos 108 anos com esse estresse todo que a gente vive, com essas comidas condimentadas, é difícil. A gente tem que saber regrar também. Por exemplo, no fim de semana, é possível fazer 'uma extravagância'. Já no meio da semana, já vamos regrando a comida, colocando pouco sal, pouca gordura, pouco carboidrato. Quanto às atividades físicas, digo que a pessoa não precisa ser um atleta, mas não pode ser um sedentário", falou o médico.

Dicas para viver bem
- Comer bem, com pouco sal, pouca gordura e sem exageros.
- Fazer atividades físicas pelo menos três vezes por semana.
- Não fumar e não beber
- Se divertir
- Não se estresse