.: Veja a preparação de Verônica Araújo para brasileiro de fisiculturismo

Loira, ex-namorada do jogador Adriano, segue dieta à base de frango, batata doce, sem sal, sem açúcar e nem água.

Malhar, Verônica Araújo, 27 anos, sempre malhou. Mas foi há quatro meses que ela resolveu fazer da rotina na academia um esporte, ou como ela diz agora, uma paixão. E foi assim que a morena, que ficou famosa por namorar o jogador Adriano, se transformou na loira sarada, cheia de curvas e fisiculturista.

“Já fui do tipo que achava uma palhaçada esse negócio de fazer dieta restrita e ficar sem beber água para fazer o músculo crescer. Pensava: ‘Guarda o músculo para você’. Hoje tenho a maior admiração por cada atleta que fica sem comer por pura paixão pelo esporte”, diz ela às vésperas de competir no 44º Brasileiro de Fisiculturismo e Musculação, em Maceió, na sexta-feira, 26, na categoria wellness – na qual as competidoras não precisam ser tão musculosas, e que valoriza mais as curvas.

A expectativa é a melhor possível, já que em sua primeira competição, a Bodybuilding 2014, ela levou o primeiro lugar. Para continuar fazendo bonito, ela recorreu a mesma estratégia vencedora. Convocou um o coach “carrasco”, aderiu a uma dieta superrestrita sete dias antes de competir e a treinos para melhorar o que ela considera seus pontos fracos, como a posterior da coxa e o abdômen mais desenhadinho. “Meu técnico diz que a categoria não exige tanta definição. Mas sou perfeccionista, e quero estar bem”, diz ela que está penando mesmo com a alimentação.

Verônica Araújo e Adriano (Foto: Divulgação/Divulgação)

Na época em que namorada Adriano: bem diferente

De oito a zero litros de água

“Tem sete dias que só vejo frango com batata doce na minha frente. Ontem (quarta, 24), por exemplo, só comi frango de três em três horas. Cheguei a ficar tonta. Mas cada categoria faz uma manobra alimentar para obter os resultados de que precisa”, diz ela que, nesta quinta, 25, está no dia “só” da batata doce.

A dieta diminuta não impede os treinos. Verônica conta que faz musculação de segunda à sexta-feira, e exercícios aeróbicos às terças e quintas. Ontem e hoje, ela pegou mais leve por causa da restrição alimentar. “Ontem tentei treinar, mas só consegui fazer metade da série. Fiquei tonta e achei melhor voltar para casa”, diz.

**VEJA A DIETA DE VERÔNICA ARAÚJO**
1º DIA - Whey protein com abacate e chia, frango e batata doce
2º DIA - Frango com batata doce intercalando as quantidades
3º DIA - Frango, batata doce ou tilápia ou carne magra moída
4º DIA - 100g de Frango e 80g de batata doce em cada refeição
5º DIA - Apenas 160g de frango de três em três horas
6 º DIA - Apenas 200g de batata doce de três em três horas
7º DIA - Apenas frango e sem água

O controle alimentar inclui ainda ausência de todo e qualquer tipo de açúcar, consumo apenas de sal light – que tem uma quantidade menor de sódio -, e até de água.

Não aguento mais frango com batata doce. Mas quando você tem um objetivo, uma paixão, vale a pena."

Verônica Araújo

“A quantidade de água vai variando dia a dia na dieta para o corpo dar uma resposta. Comecei bebendo três litros de água, fui aumentando um litro por dia. Hoje estou em oito, mas amanhã, dia da competição, não beberei nada. Para ficar bem sequinha. Mas sei de atletas que ficam até dois dias sem beber água”, diz ela que, fora das competições se permite comer umas jujubas com o filho de 4 anos. “Não aguento mais frango com batata doce. Mas quando você tem um objetivo, uma paixão, vale a pena”, diz ela, pronta para competir.