Alongamento faz Gracyanne Barbosa recuperar a elasticidade da infância

Modelo, que praticou balé quando criança, voltou a se alongar e festeja o resultado, apesar do corpo musculoso: 'Os músculos têm memória'.

Quem vê Gracyanne Barbosa no alongamento, em poses dignas de uma contorcionista, se impressiona: como uma mulher tão cheia de músculos consegue ser tão elástica? Segundo profissionais de Educação Física, quando mais peso o músculo levanta, mais encurtado e sem elasticidade ele fica. Assim, se o atleta não fizer alongamento, ele corre um sério risco de sofrer contusões. Então qual o segredo de Gracy?

Ciente dos riscos de lesão e na tentativa de aliviar dores nos tendões e na coluna - provocadas pelo excesso de carga -, Gracyanne resolveu retomar o alongamento. Após dez anos sem se alongar, há dois meses ela contratou um professor, Silvan de Oliveira, especializado em ginástica olímpica. Duas vezes por semana a mulher de Belo segue à risca os exercícios prescritos por ele em uma academia. “Fazer alongamento é bom para todo o corpo. Principalmente para mim, que pego pesado. Protege os tendões, melhora o desenvolvimento dos meus músculos e alivia a dor ciática”, diz ela.

O tempo que passou se dedicadando apenas à musculação pesada não fez seus músculos esquecerem da elasticidade do passado. Isso graças ao balé clássico que Gracy praticou durante a infância. “Os músculos têm memória. Hoje, se meu tempo é curto, troco a musculação pelo alongamento”, diz ela.

Ao lado da irmã caçula, Giovanna Jacobina, de 16 anos, Gracyanne gosta até de brincar de se alongar. Às vezes, por volta da meia-noite, as duas ficam se alongando na sala da mansão onde a modelo mora com o cantor Belo, na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio. “Meu sonho é aperfeiçoar a parada de mão (cabeça para baixo com as pernas para cima). Mas um dia levei um tombo e me amedrontei. O bom dos adolescentes é que eles não têm medo de nada, o que aperfeiçoa os exercícios.” Alongamento e longevidade

O professor Silvan ressalta a importância do alongamento na rotina de exercícios. “O alongamento serve como prevenção. É como se fosse o óleo que lubrifica o carro. Deixa os músculos alongados, elásticos e dá longevidade para andar e se locomover. A idade é cruel e digo que é preciso ter vida longa com saúde. Não adianta alongar mais velho. O alongamento é um processo que se deve começar o mais cedo possível e não deve ser interrompido nunca”, ensina.