MEU TREINO: Juliana Alves rala na academia para brilhar no carnaval

Rainha de bateria da Unidos da Tijuca, atriz adota o treinamento em circuito três vezes na semana e aprimora o condicionamento físico antes da folia

A 10 dias para o começo dos desfiles das escolas de samba do Grupo Especial na Marquês de Sapucaí, Juliana Alves sua a camiseta em uma academia no Recreio dos Bandeirantes, na Zona Oeste do Rio de Janeiro. Rainha de bateria da Unidos da Tijuca, a atriz treina por até três vez na semana em circuito de uma hora, quase sem intervalos, e coloca o seu condicionamento físico à prova. Afinal, para reinar à frente da bateria da atual campeã do carnaval carioca, todo o esforço é válido. Com samba no pé, fôlego de sobra e o sorriso estampado no rosto, ela evolui na cadência certa: fazendo exercícios com regularidade e preparando a mente para poder brilhar na avenida.

Juliana Alves em diferentes aparelhos: ela adota o treinamento em circuito na academia (Foto: Patricia Palhares)

- Esse treinamento puxado na academia não é só para emagrecer, mas sim para garantir um bom preparo físico e uma evolução boa. Sambar é algo que eu fiz a vida inteira, mas como rainha é bem diferente. Já desfilei pela Unidos da Tijuca, Vila Isabel e no Salgueiro. Mas ser a rainha da escola do bairro em que eu vivi é uma responsabilidade maior ainda. Está sendo uma realização enorme. Me envolvo emocionalmente e fisicamente com tudo. Sambar é um exercício de muita explosão. Até mesmo por isso, tenho me dedicado bastante - declarou Juliana, de 30 anos e 1,72m de altura.

MEU TREINO

A série de exercícios de Juliana foi montada pelo personal trainer Bebeto Cardoso e é voltada para "secar" de forma saudável. O treinamento realizado neste formato de circuito trabalha o corpo todo intensamente através de diferentes aparelhos. Tudo para atingir um número maior de grupamentos e assim propiciar a queima maior de calorias. Após o aquecimento de cinco minutos no transport (plataforma usada para se fazer exercícios aeróbicos), a atriz "pula" de aparelho em aparelho por uma hora, quase sem tempo para descansar. Mas quem disse que ela reclama de "ralar" assim?