Xô, preguiça! Leisiane Almeida dá dicas para cuidar do corpo também no inverno

Bailarina e personal trainer destaca a importância de praticar exercícios físicos e de cuidar da alimentação durante todo o ano

O friozinho do inverno não é tão estimulante para a prática de exercícios. Muitas pessoas aderem a essa desculpa para não cuidar da saúde nesta temporada, mas, quando vai chegando o verão, a preocupação com a boa forma vem à tona e é um perigo para quem não tem o acompanhamento de um profissional.

É isso o que afirma a bailarina e personal trainer Leisiane Almeida, que conversou com o site do Faustão para estimular os internautas a darem um chega pra lá na preguiça. Afinal, cuidar do corpo e da alimentação não precisa de estação do ano; é preciso mexer o esqueleto e evitar excessos sempre.

“Fazer exercício físico é importante, mas muitas pessoas se esquecem de fazer uma avaliação física com um médico para saber se está apto para a atividade desejada. Os praticantes de musculação devem ter um cuidado maior e sempre buscar a orientação de um profissional de educação física. Exercício é igual remédio: se não respeitar sua individualidade biológica, você pode se prejudicar”, comenta Leisiane.

Quanto à alimentação, não basta fechar a boca, pois “as dietas que prometem resultados imediatos são enganadoras e podem prejudicar a sua saúde”. “A maioria das pessoas não sabe que no inverno o corpo consome mais calorias só para manter a temperatura corporal. Quem se exercita o ano inteiro diminui em 58% as probabilidades de sofrer com problemas cardíacos”, alerta a nossa personal.